Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η γυμναστική συγκεκριμένες ώρες της ημέρας φαίνεται να μειώνει περισσότερο τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου…
Η γυμναστική είναι απαραίτητη για να νιώθουμε αλλά και να είμαστε καλά, καθώς συμβάλλει στην πρόληψη πολλών παθήσεων. Οι πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου, οι οποίες τείνουν να αυξάνονται με την ηλικία, φαίνεται επίσης να επηρεάζονται από τα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας.
Όπως επισημαίνει έρευνα, δημοσιευμένη στο Molecular Oncology, τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας φαίνεται να μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου της ουροδόχου κύστης, του μαστού, του παχέος εντέρου, του ενδομητρίου, του οισοφάγου και του στομάχου ενώ άλλα στοιχεία υποδηλώνουν ότι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα, των ωοθηκών, του παγκρέατος, των νεφρών και του προστάτη.
Σε άλλη μεγάλη μελέτη, τα υψηλότερα επίπεδα άσκησης – που ισοδυναμούν με 2,5-5 ώρες μέτριας έντασης δραστηριότητα την εβδομάδα, όπως το γρήγορο περπάτημα – συνδέθηκαν με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης πολλών διαφορετικών καρκίνων, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του ήπατος, του καρκίνου του παχέος εντέρου στους άνδρες και του καρκίνου του μαστού στις γυναίκες.
Έτσι, η αυξημένη φυσική δραστηριότητα φαίνεται να έχει προστατευτικά οφέλη κατά του καρκίνου. Θα μπορούσε όμως η ώρα της ημέρας που γυμνάζεστε να κάνει την διαφορά ως προς την μείωση του κινδύνου;
Γυμναστική αυτές τις ώρες της μέρας για περαιτέρω μείωση του κινδύνου
Μια νέα μελέτη, με δεδομένα από την UK Biobank (μεγάλη τράπεζα δεδομένων), υποδηλώνει ότι η άσκηση το πρωί και το βράδυ μπορεί να μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου περισσότερο από τη συνολική δραστηριότητα.
Πηγή: vita.gr
